Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją – nie jesteś sam/a

    23 lutego obchodzimy Międzynarodowy Dzień Walki z Depresją – dzień, który przypomina nam, jak ważne jest dbanie o zdrowie psychiczne oraz wzajemne wsparcie. Depresja to nie chwilowy smutek ani „gorszy dzień”. To poważna choroba, która wpływa na myśli, emocje, zachowanie i codzienne funkcjonowanie. Może dotknąć każdego – niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej.

    W środowisku szkolnym szczególnie ważne jest, abyśmy byli uważni na siebie i innych. Długotrwały smutek, brak energii, trudności z koncentracją, wycofanie z relacji, utrata zainteresowań czy problemy ze snem mogą być sygnałami, że ktoś potrzebuje wsparcia. Rozmowa, okazanie zrozumienia i skierowanie do specjalisty mogą mieć ogromne znaczenie.

Pamiętajmy:

• proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości,

• każdy ma prawo do gorszego momentu i do wsparcia,

• reagowanie na czyjeś trudności może uratować zdrowie, a nawet życie.

Jeśli czujesz, że sytuacja Cię przerasta – porozmawiaj z pedagogiem szkolnym, psychologiem, wychowawcą lub zaufaną osobą dorosłą. Nie musisz radzić sobie sam/a.

Bezpłatne numery pomocowe:

•  116 111 – Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży (czynny 24/7)

•  800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla Osób w Kryzysie Psychicznym (24/7)

•  800 12 12 12 - Dziecięcy Telefon Zaufania Rzecznika Praw Dziecka (24/7)

•  112 – Numer alarmowy w sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia

Dbajmy o siebie nawzajem – czasem jedno pytanie: „Jak się naprawdę czujesz?” może zmienić bardzo wiele.